EdadReal

Primero, mide tu edad física

El programa se adapta a tus resultados. Haz el test de 3 minutos y vuelve aquí: te prepararemos un plan para bajar tu edad física.

Hacer el test

Biblioteca de ejercicios

Mira cómo se hace cada ejercicio y qué músculos trabaja.

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Tu plan para bajar tu edad

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Tests realizados

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Toca un ejercicio para ver la técnica y los músculos que trabaja.

—

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Músculo principalSecundario

Cómo se hace

    Errores comunes

    Día 1 · Base

    ¿Cómo quieres contar las repeticiones?

    Sube el volumen: una voz cuenta cada repetición en los dos modos. Para si sientes dolor.

    —
    Ejercicio
    —
    Serie 1/2
    0reps

    EdadReal
    ¡DÍA 1!

    Sesión completada. Así se empieza a quitarle años al cuerpo.

    —minutos
    —repeticiones
    1días de racha
    PRO

    Sigue mañana con el día 2

    • 27 sesiones más, cada una adaptada a tus resultados
    • Re-test cada semana y gráfica de tu edad física
    • Rachas, logros y recordatorios diarios